Поделиться
Странная штука получается. Ученые потратили годы на изучение того, что наши предки делали каждый день — ходили босиком. А теперь это называют заземлением и проводят исследования. Эффекты включают улучшение сна и снижение болевых ощущений от хождения босиком или использования проводящих систем, которые передают электроны Земли в тело.
Дело не в мистике или эзотерике. Речь о банальной физике и биохимии. Наше тело — это электрическая система, а земля под ногами — гигантский резервуар свободных электронов. Когда эти системы соединяются, начинают происходить измеримые изменения в организме.
Электрическая природа человеческого тела
Человек по сути — живая электростанция. Сердце бьется благодаря электрическим импульсам, нервы передают сигналы через биоэлектричество, мышцы сокращаются от электрических разрядов. Даже заживление ран происходит с участием электрических полей.
Но вот проблема современности. Мы изолировали себя от земли резиновыми подошвами, бетонными полами, коврами. Получился этакий электрический вакуум — тело накапливает статический заряд, а разрядиться некуда.
Земля имеет отрицательный заряд. Её поверхность буквально кишит свободными электронами. Земля несет естественный электрический заряд, и прикосновение к земле позволяет поглощать электроны для нейтрализации свободных радикалов. Когда босые ноги касаются травы, песка или почвы, начинается процесс выравнивания электрических потенциалов.
Свободные радикалы и антиоксидантный эффект
Свободные радикалы — это молекулы с неспаренными электронами. Они носятся по организму и повреждают клетки, пытаясь украсть недостающие электроны. Результат — воспаления, преждевременное старение, различные заболевания.
Электроны из земли работают как природные антиоксиданты. Они “успокаивают” агрессивные свободные радикалы, отдавая им недостающие электроны. Процесс напоминает тушение пожара — электроны гасят окислительный стресс в тканях.
Научные доказательства эффективности заземления
Исследования показывают влияние заземления на воспаление, иммунные реакции, заживление ран и профилактику хронических воспалительных заболеваний. Правда, большинство исследований пока небольшие по масштабу.
В одном эксперименте участники спали на заземленных матрасах в течение восьми недель. Результаты показали снижение уровня кортизола — гормона стресса. У людей нормализовался циркадный ритм, улучшилось качество сна.
Другое исследование фиксировало изменения в вязкости крови. После часа заземления кровь становилась менее густой, что улучшало кровообращение. Эффект сохранялся еще несколько часов после прекращения контакта с землей.
Воспаление и иммунная система
Контакт с естественным электрическим зарядом Земли стабилизирует физиологию, снижает воспаление, боль и стресс. Хроническое вялотекущее воспаление — корень многих современных болезней. От диабета до сердечно-сосудистых заболеваний.
Заземление влияет на блуждающий нерв — главный регулятор парасимпатической нервной системы. Когда нерв активизируется, организм переходит в режим “отдыха и восстановления”. Снижается выработка провоспалительных цитокинов, усиливается регенерация тканей.
Любопытно, что эффект наступает довольно быстро. Уже через 30-40 минут босого хождения в анализах крови видны изменения. Уровень маркеров воспаления падает, активность антиоксидантных ферментов растет.
Практические способы заземления
Самый простой метод — ходить босиком. По траве, песку, земле, даже по бетону (если он влажный). Сухой бетон и асфальт не проводят электричество, поэтому толку от них мало.
Идеальное время — утром по росе. Влага улучшает электрическую проводимость между кожей и землей. Особенно полезно ходить босиком по росе и после дождя, поскольку влага улучшает электрический контакт с землей. Плюс утреннее солнце запускает выработку витамина D.
Заземляющие устройства и их эффективность
Производители предлагают всякие коврики, простыни, браслеты для заземления в помещении. Они подключаются к заземляющему контуру электросети или к специальному стержню, вбитому в землю за окном.
Звучит заманчиво, но тут есть нюансы. Качество заземления в городских квартирах часто оставляет желать лучшего. Плюс сомнительно, что слабые токи через тонкие проводки дают тот же эффект, что прямой контакт с землей.
Хотя некоторые исследования показывают положительные результаты и от искусственного заземления. Видимо, даже небольшой электрический контакт лучше, чем полная изоляция.
Механизмы воздействия на организм
Заземление влияет на автономную нервную систему. Происходит смещение баланса в сторону парасимпатической активности. Сердечный ритм становится более вариабельным — хороший показатель стрессоустойчивости.
Меняется и гормональный фон. Снижается кортизол, повышается мелатонин. Первый гормон отвечает за стрессовые реакции, второй — за здоровый сон. Получается двойной эффект: меньше стресса днем, лучше сон ночью.
Влияние на кровообращение и метаболизм
Электроны из земли влияют на эритроциты — красные кровяные тельца. Клетки приобретают одинаковый отрицательный заряд и начинают отталкиваться друг от друга. Кровь становится менее вязкой, улучшается микроциркуляция.
Лучшее кровообращение означает более эффективную доставку кислорода и питательных веществ к тканям. Ускоряется вывод продуктов метаболизма. Организм работает как хорошо смазанный механизм.
Есть данные о влиянии заземления на уровень глюкозы в крови. У диабетиков после сеансов заземления показатели сахара становились более стабильными. Возможно, дело в улучшении чувствительности к инсулину.
Критический взгляд на исследования
Критики отмечают, что исследования заземления за последнее десятилетие не показали существенного прогресса в научном понимании феномена. Большинство работ — небольшие пилотные исследования без контрольных групп.
Проблема в том, что сложно создать “плацебо заземление”. Участники эксперимента чувствуют, заземлены они или нет. Это влияет на субъективную оценку самочувствия. Нужны более хитрые экспериментальные схемы.
Плюс многие исследования спонсируют компании, продающие заземляющие устройства. Конфликт интересов налицо. Независимых работ пока маловато для окончательных выводов.
Реальные эффекты или эффект плацебо?
С другой стороны, физиологические изменения при заземлении измеримы объективными методами. Анализы крови, кардиограммы, тепловизоры — все показывают реальные сдвиги в организме.
Даже качественные исследования пользы заземления слишком предварительны для окончательных выводов. Но некоторые эффекты воспроизводятся в разных лабораториях разными исследователями.
Возможно, дело не только в электронах. Хождение босиком — это массаж стоп, стимуляция рефлексогенных зон, контакт с природой. Все это само по себе полезно для здоровья.
Потенциальные риски и противопоказания
Заземление в целом безопасно, но есть нюансы. Ходить босиком стоит осторожно — можно наступить на стекло, гвоздь, колючки. В городе почва может быть загрязнена химикатами, тяжелыми металлами.
Людям с кардиостимуляторами и другими имплантированными электронными устройствами лучше проконсультироваться с врачом. Теоретически заземление может влиять на работу таких приборов.
При грозе заземляться категорически нельзя. Молния ищет путь к земле, и человек может стать проводником. Лучше подождать, пока буря закончится.
Индивидуальные особенности и чувствительность
Люди по-разному реагируют на заземление. Кто-то чувствует прилив энергии уже через 10-15 минут, другим нужны недели регулярной практики для заметного эффекта.
Возраст тоже играет роль. У детей и подростков электрические процессы в организме активнее, они быстрее “заряжаются” от земли. Пожилые люди менее чувствительны, но и им заземление приносит пользу.
Состояние кожи влияет на электрическую проводимость. Сухая, огрубевшая кожа стоп хуже проводит электричество. Полезно перед заземлением немного увлажнить ноги.
Заземление в контексте современного образа жизни
Наши предки были заземлены постоянно. Кожаная обувь, земляные полы, работа на открытом воздухе. Современный человек большую часть времени проводит в электрической изоляции.
Синтетическая одежда, резиновые подошвы, пластиковые покрытия — все это нарушает естественную связь с электрическим полем Земли. Плюс вокруг полно источников электромагнитных помех: Wi-Fi, мобильные сети, бытовая техника.
Заземление помогает снизить воздействие электромагнитных полей на организм, когда мы находимся в тесном контакте с Землей. Земля работает как гигантский экран, поглощающий лишние электромагнитные воздействия.
Интеграция заземления в повседневную жизнь
Не обязательно кардинально менять образ жизни. Достаточно небольших изменений в распорядке дня. Утренняя прогулка босиком по траве, вечерние 20 минут в парке без обуви.
На даче или за городом возможностей больше. Работа в огороде, отдых на природе, купание в естественных водоемах — все это формы заземления. Вода, особенно морская, отлично проводит электричество.
Даже в городе можно найти подходящие места. Парки, скверы, берега рек. Главное — чтобы была натуральная поверхность: земля, трава, песок.
Будущее исследований заземления
Нужны масштабные рандомизированные исследования с длительным периодом наблюдения. Пока что большинство работ — краткосрочные и с небольшим числом участников.
По мере углубления понимания пользы заземления для здоровья, его можно использовать как целенаправленный инструмент исцеления в клинической медицине. Интересно изучить влияние на конкретные заболевания: диабет, гипертонию, артрит.
Технологии тоже не стоят на месте. Появляются новые материалы и устройства для заземления. Возможно, в будущем заземляющие элементы встроят в обувь, одежду, мебель.
Важно развивать междисциинарный подход. Биофизики, физиологи, врачи, инженеры должны работать вместе. Только так можно разобраться в механизмах заземления и найти практические применения.
Пока что заземление остается интересной, но не до конца изученной областью. Вреда от него точно нет, а польза вполне вероятна. Стоит попробовать — вдруг поможет почувствовать себя лучше.
А ты что думаешь?
Будем рады вашему мнению. Оставьте комментарий.